نصائح هامة للتخلص من الصداع في رمضان
وجهت المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة المدينة المنورة اليوم الخميس نصائح هامة للتخفيف من الشعور بالصداع في شهر رمضان المبارك .
وأكدت ” صحة المدينة المنورة ” أنه يمكن التخلص من الصداع الذي قد ينتج نتيجة التوقف المفاجئ عن الكافيين والتدخين من خلال اتباع النصائح التالية :
– التقليل التدريجي للإستهلاك اليومي للكافيين والتدرخين .
– تجنب الإجهاد الذهني والبدني .
– اتباع نظام غذائي صحي .
– شرب كمية كافية من السوائل .
– الحصول على قسط كافي من النوم .
– ممارسة الرياضة بإنتظام .
اكتشاف المزيد من سعودي نيوز
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
تعليقات الزوار ( 0 )